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La vitamina C es un ácido ascórbico, generalmente es la más conocida y empleada en el ámbito de las vitaminas por lo cual es importante adentrarse en ella y conocer la gran variedad de beneficios que nos brinda en el área de la salud.
Es importante saber en qué tipos de alimentos podemos tener acceso a esta virtuosa vitamina, la cual no deberíamos preocuparnos ya que se presenta en una amplia variedad de frutas y vegetales. Cómo todos sabemos la Naranja es rica en vitamina C por ello es un excelente antioxidante, también es rica en calcio y a ácido fólico lo cual nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune, entre otras frutas ricas en vitamina C podemos encontrar el Melón, el mango, la papaya, el kiwi, la sandía, la piña, el limón, entre otras.
La importancia de la vitamina C en nuestro organismo es que nos ayuda a aumentar las defensas evitando así el cansancio, dolores musculares, fatiga, desgaste en las articulaciones o debilidad, lo cual previene posibles enfermedades futuras como la depresión o la anemia.
Entre sus beneficios podemos hablar de lo esencial que es para la producción de colágeno en el cuerpo tanto en músculos, huesos y cartílagos, fortalece las defensas y previene el desgaste fisco ya que nutre la piel, como a su vez crea una mejora impactante en la visión protegiéndola así de factores externos tales como los rayos ultravioleta, otros tipos de personas que son beneficiados por dicha vitamina son las hipertensas ya que si se hace de un consumo diario se logra reducir los niveles de la presión arterial.
Indicado en:
- Cicatrización y reparación de tejidos.
- Tratamientos para hidratación de piel y cabello.
- Tratamientos cardiovasculares.
- Tratamientos para la visión.
Componentes:
Ácido ascórbico.
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